Yoga body

Aud des expresia "yoga body". Cumva un corp sculptat a devenit sinonim cu a practica yoga.

Nu pot sa-ti promit asta. Nu pot sa-ti promit nici ca de maine mintea ta va fi limpede si meditatia o sa ti se para floare la ureche.

Dar pot sa-ti promit ca daca mergi pe drumul asta o perioada mai lunga, lucrurile se vor schimba. In bine.

Yoga este o calatorie "in tine". Si se intampla doar daca vrei. Ashtanga yoga, prin cele 8 ramuri* - yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi - iti arata calea, insa decizia de a face calatoria "in interior" este doar a ta. Poti sa alegi sa o faci sau nu. Poti la fel de bine sa ramai doar la practica fizica.

Adevarul este ca incet, incet yoga te schimba. Intai la exterior, daca incepi cu asanele (posturile fizice) si apoi usor, usor din interior.

"Yoga body" este un efect secundar al practicii.

Practica este solicitanta si cere detasare. Detasare de senzatii, de felul in care arati cand faci posturile, de minte, de practica insasi. Doar asa poti merge mai departe pe acest drum. Este o calatorie incredibila si lucrurile pe care le inveti pe parcurs - despre tine si despre viata - sunt extrem de interesante si te captiveaza, te conduc intr-o alta directie, o cale noua pe care iti gasesti linistea si te impaci cu tine si cu lumea din jur, unde vezi lucrurile asa cum sunt cu adevarat.

Merita sa o parcurgi. Nu ma crede pe cuvant, incearca. Ai nevoie doar de consecventa si rabdare. Si sa ramai pe drumul tau.

Eu sunt aici sa iti ofer sprijin daca ai nevoie de el. Cu totii avem nevoie de sprijin uneori daca nu intotdeauna.

Ideal, ne putem sprijinim unii pe altii si ajungem cu bine la destinatie, oricare ar fi aceea. :)

*Pe scurt, cele 8 ramuri ale yoga sunt:

1. Yamas (Restrictii)

· Ahimsa = Non violenta

· Satya = Adevar

· Asteya = Sa nu furi

· Brahmacharya = Abstineta

· Aparigraha = Non posesivitate

2. Nyamas (Observatii personale)

· Saucha = Puritate

· Santosha = Multumire

· Tapas = Disciplina

· Svadhyaya = Studiu personal

· Ishvara pranidhana = Devotiune

3. Asanas = Posturi

"Prin intermediul practicii posturilor de yoga, corpul devine puternic si usor precum corpul unui leu." - Sri K. Patthabi Jois

4. Pranayama = Exercitii de respiratie

Prana = forta vitala; Pranayama = studiul si exercitiul propriei respiratii pana in punctul in care devine impacata, domolita si nu agita mintea.*

5. Pratyahara = Retragerea simturilor

"Daca combustibilul care alimenteaza simturile este retinut atunci, ca un foc care moare fara combustibil, mintea devine reabsorbita in sursa ei, inima - o metafora pentru esenta noastra, constiinta de sine." - Maitri Upanishad

In sistemul vinyasa, toata atentia noastra e concentrata pe dristhi - punctul in care privim.*

6. Dharana = Concentrare

"Mintea are tendinta de a se atasa de urmatorul gand care rasare, astfel incat este foarte dificil sa meditezi in spatiul gol dintre doua ganduri. E nevoie de foarte mult efort sa continui sa privesti constiinta, atunci cand diferite elemente care iti distrag atentia sunt prezente. In vinyasa, in plan exterior ne concentram pe bandhas si pe plan intern, pe legarea miscarii cu respiratia si atentia."*

7. Dhyana = Meditatie

Meditatie = sa te odihnesti, fara a fi perturbat de nicio influenta, intre extremele mintii si "sa fii", in loc sa "devii".

"In vinyasa, meditatia incepe atunci cand suntem miscati de practica, atunci cand practica ne conduce.“*

8. Samadhi = Extaz

"Mintea este atat de limpede incat nu poate fi modificata de imputurile senzoriale de nici un fel. Kaivalya = stadiul de independenta si libertate totala de orice fel de stimuli externi.”*

* Gregor Maehle - "Ashtanga yoga, practice and phylosophy I"

#andreeaaradits #ashtangayoga #eightlimbs #ashtangayogapractice #ashtangapractice #yogabuddy #yoga #yogapractice #ashtanga